年度體(tǐ)檢結果出來(lái)了，你(nǐ)中槍了嗎？
說起體(tǐ)檢，大(dà)家(jiā)應該不會(huì)陌生(shēng)。人(rén)從出生(shēng)就經曆了新生(shēng)兒體(tǐ)檢，上(shàng)學了，你(nǐ)要經曆入學體(tǐ)檢，畢業後要有(yǒu)入職體(tǐ)檢，你(nǐ)考駕照、結婚、購買壽險等手續時(shí)也要體(tǐ)檢……
這裏我們和(hé)大(dà)家(jiā)聊聊每年的健康體(tǐ)檢中篩查出的常見的五種疾病隐患。看看你(nǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)中招！
脂肪肝
高(gāo)血壓
乳腺增生(shēng)
胃炎
高(gāo)尿酸
下面AUSMART專業醫(yī)師(shī)和(hé)營養師(shī)團隊給大(dà)家(jiā)一一道(dào)來(lái)這些(xiē)症狀背後的原因，并推出生(shēng)活中的防治策略。
不少(shǎo)30歲以上(shàng)的男***體(tǐ)檢時(shí)發現自己莫名得(de)了脂肪肝，其實這沒啥奇怪的，脂肪肝已成為(wèi)我國第一大(dà)肝病。據江浙滬地區(qū)流行(xíng)病學調查顯示，脂肪肝發病率15%～20%，按全國發病率約18%的保守估計(jì)，我國脂肪肝的人(rén)數(shù)達2.34億，且有(yǒu)年輕化趨勢。
為(wèi)什麽現在得(de)脂肪肝的人(rén)會(huì)越來(lái)越多(duō)？
這還(hái)是與現在大(dà)家(jiā)高(gāo)脂、高(gāo)蛋白飲食引起的營養過剩，活動過少(shǎo)，酒精、碳酸飲料的刺激，以及長期吃(chī)藥引起的肝髒脂質代謝異常等因素密切相關。
雖然，輕度脂肪肝幾乎沒有(yǒu)任何症狀，但(dàn)當肝髒的脂肪持續堆積，而等這些(xiē)脂肪的重量超過肝髒重量的10%時(shí)，就會(huì)損傷肝細胞，肝細胞釋放出酶轉到血液中，然後再檢查肝功能時(shí)，轉氨酶往往會(huì)高(gāo)到正常值的兩倍左右。脂肪肝會(huì)發展成為(wèi)脂肪***肝炎。如果還(hái)不及時(shí)進行(xíng)規範治療的話(huà)，就會(huì)慢慢向肝硬化、肝癌方向發展。
AUSMART 營養師(shī)建議：
長期大(dà)量飲酒者應戒酒，如果需要飲酒應酬的可(kě)以提前服用Hydrodol護肝醒酒片，不僅可(kě)以提升血液的酒精降解能力，而且酒後醒來(lái)也不會(huì)頭痛。
營養過剩、肥胖者應嚴格控制(zhì)飲食，使體(tǐ)能恢複正常。調整飲食結構，提倡高(gāo)蛋白質（瘦肉、河(hé)魚、豆制(zhì)品)、高(gāo)維生(shēng)素(水(shuǐ)果蔬菜)、低(dī)糖、低(dī)脂肪飲食。
不吃(chī)或少(shǎo)吃(chī)動物***脂肪、甜食（包括含糖飲料）。不吃(chī)零食，睡前不加餐。
适當增加運動 促進體(tǐ)內(nèi)脂肪消耗。行(xíng)走、仰卧起坐(zuò)或健身器(qì)械鍛煉都是很(hěn)有(yǒu)益的。
選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等保健品，如維生(shēng)素B、C、E，大(dà)豆卵磷脂（推薦澳洲品牌Healthy Care, Swisse)等。
可(kě)以服用一些(xiē)保護肝的進口奶薊草護肝片（推薦品牌HealthyCare,Wealthy Care)。
而超過40歲的職場(chǎng)高(gāo)管往往會(huì)過早被心血管疾病侵襲，最近分别碰到45歲和(hé)49歲的兩位職場(chǎng)高(gāo)管，都在體(tǐ)檢中發現了高(gāo)血壓。
高(gāo)血壓病的早期症狀為(wèi)頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可(kě)逐漸累及心、腦(nǎo)、腎器(qì)官，嚴重時(shí)可(kě)并發高(gāo)血壓***心髒病、腎功能衰竭、腦(nǎo)血管意外等病變。高(gāo)血壓病是當今世界引人(rén)矚目的流行(xíng)病，而且越是工業發達的國家(jiā)患病率越高(gāo)。我國的高(gāo)血壓患病率已由解放初期的6%上(shàng)升到10%左右。
高(gāo)血壓病與生(shēng)活方式密切相關。那(nà)麽生(shēng)活中有(yǒu)哪些(xiē)危險因素，哪些(xiē)人(rén)容易患高(gāo)血壓病?
注意了：
胖子
喜歡吃(chī)鹹的人(rén)
飲酒多(duō)的人(rén)
精神長期緊張和(hé)***子急的人(rén)
高(gāo)血壓遺傳因素約占30%。
AUSMART 營養師(shī)建議：
高(gāo)血壓患者要學會(huì)生(shēng)活調養和(hé)早期治療，以控制(zhì)病情的發展。
首先，高(gāo)血壓病人(rén)要選擇低(dī)熱量食品，多(duō)吃(chī)低(dī)脂肪食品，盡量食含不飽和(hé)脂肪酸的植物油，宜少(shǎo)吃(chī)或不吃(chī)含膽固醇高(gāo)動物脂肪及內(nèi)髒；減少(shǎo)高(gāo)血壓、冠心病的發作(zuò)幾率。消瘦的高(gāo)血壓患者要吃(chī)魚、瘦肉、豆及豆制(zhì)品食品，以增加體(tǐ)內(nèi)的蛋白質。
生(shēng)活規律，保證充足睡眠7—8小(xiǎo)時(shí)，勞逸結合；适當運動，量力而行(xíng)，可(kě)選擇運動量輕、時(shí)間(jiān)長些(xiē)“耐力”的項目鍛煉身體(tǐ)；不急不躁，控制(zhì)情緒，喜樂有(yǒu)度。
對于高(gāo)血壓的高(gāo)危人(rén)群可(kě)以服用防三高(gāo)及心血管的深海魚油（Natures’ Care)、大(dà)豆卵磷脂(Healthy Care, Swisse)、蜂膠(Thompsons, Healthy Care)。
女士在體(tǐ)檢中最容易發現的是乳腺增生(shēng)，據調查約有(yǒu)70%～80%的女士都有(yǒu)不同程度的乳腺增生(shēng)，其發病率占乳腺疾病的首位！
乳腺增生(shēng)症是乳腺增生(shēng)是指乳腺上(shàng)皮和(hé)纖維組織增生(shēng)，目前，多(duō)認為(wèi)與內(nèi)分泌失調，如黃體(tǐ)素分泌減少(shǎo)，雌激素相對增多(duō)是乳腺增生(shēng)發病的重要原因，另外精神緊張、情緒激動等不良精神因素。人(rén)工流産、不哺乳等人(rén)為(wèi)因素、飲食結構不合理(lǐ)、不良生(shēng)活習慣都會(huì)導緻乳腺增生(shēng)。
AUSMART 營養師(shī)建議：
保持舒暢的心情、樂觀的情緒。
生(shēng)活規律、勞逸結合，夫妻保持和(hé)諧的***生(shēng)活。
改變飲食結構，少(shǎo)吃(chī)油炸食品，動物脂肪，甜食及過多(duō)進補食品，要多(duō)吃(chī)蔬菜和(hé)水(shuǐ)果類，多(duō)吃(chī)粗糧，黑(hēi)黃豆最好，多(duō)吃(chī)核桃，黑(hēi)芝麻、黑(hēi)木耳、蘑菇。
多(duō)運動，防止肥胖提高(gāo)免疫力。
可(kě)以服用平衡激素分泌、緩解乳腺增生(shēng)及月經不調、更年期症狀的富含維生(shēng)素F的月見草油（Natures’Care)、平衡黃體(tǐ)***、緩解經前症狀的Thompsons聖潔莓精華。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品（蜂皇漿)。
胃病已經成為(wèi)上(shàng)班族在體(tǐ)檢中發現的極其常見的疾病，據世界衛生(shēng)組織近幾年的統計(jì)，我國胃病的發病率高(gāo)達80%以上(shàng)，即每10個(gè)人(rén)中就有(yǒu)8個(gè)多(duō)人(rén)患有(yǒu)胃病。
胃病多(duō)發于35歲以上(shàng)的人(rén)群，但(dàn)各個(gè)年齡階段的人(rén)群都有(yǒu)可(kě)能患上(shàng)胃病，年輕人(rén)以胃炎、潰瘍多(duō)見，中老年人(rén)以潰瘍、慢***萎縮***胃炎多(duō)見，教師(shī)、記者、司機等職業更是成為(wèi)胃病的“災區(qū)”。
慢***胃炎一旦患上(shàng)就難以根治，美食不能随意享受不說，還(hái)要飽受疼痛的折磨。
AUSMART 營養師(shī)建議：
預防慢性胃炎的發生(shēng)與發作(zuò)比治療更重要，應做(zuò)到下面幾點：
保持精神愉快；精神抑郁或過度緊張和(hé)疲勞，容易造成幽門(mén)括約肌功能紊亂，膽汁返流而發生(shēng)慢性胃炎。
應戒煙忌酒。煙草中的有(yǒu)害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜産生(shēng)有(yǒu)害的刺激作(zuò)用，過量吸煙會(huì)引起膽汁返流。(注意：吸煙治療胃炎絕對是誤導！！!)
過量飲酒或長期飲用烈***酒能使胃粘膜充血、水(shuǐ)腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生(shēng)率明(míng)顯增高(gāo)。
積極治療口咽部感染竈；勿将痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導緻慢性胃炎。
過辣等刺激***食物及生(shēng)冷不易消化的食物應盡量避免，飲食時(shí)要細嚼慢咽，;飲食宜按時(shí)定量、含維生(shēng)素A、B、C多(duō)的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有(yǒu)刺激的飲料。
胃炎胃潰瘍的可(kě)以服用新西蘭的Comvita麥盧卡蜂蜜,其含有(yǒu)的獨麥素活***成分能防治引起腸胃疾病的幽門(mén)螺旋杆菌及金色葡萄球菌；蜂膠（Thompsons, Healthy Care)也具有(yǒu)殺菌消炎的功效。
網上(shàng)看到一從事銀行(xíng)業、生(shēng)活習慣良好的的26歲網友(yǒu)在體(tǐ)檢中詫異地發現自己竟然得(de)了高(gāo)尿酸血症！
其實尿酸高(gāo)是現在很(hěn)多(duō)人(rén)都會(huì)發生(shēng)的疾病，有(yǒu)的甚至十幾歲就會(huì)有(yǒu)高(gāo)尿酸症。人(rén)體(tǐ)中的尿酸主要來(lái)源于蛋白質代謝産物，1/3通(tōng)過腸道(dào)排出，2/3通(tōng)過腎髒排出（尿液排洩），任何一個(gè)途徑出問題，造成嘌呤代謝紊亂（尿酸是人(rén)類嘌呤化合物的終末代謝産物) 導緻高(gāo)尿酸血症。
約20%的高(gāo)尿酸血症會(huì)出現痛風的症狀，其餘80%沒有(yǒu)症狀，但(dàn)卻同樣會(huì)對心髒、腎髒等人(rén)體(tǐ)重要器(qì)官産生(shēng)危害
目前我國約有(yǒu)高(gāo)尿酸血症者1.2億，約占總人(rén)口的10%，高(gāo)發年齡為(wèi)中老年男士和(hé)絕經後女士，但(dàn)近年來(lái)有(yǒu)年輕化趨勢。
AUSMART 營養師(shī)建議：
飲食方面：多(duō)吃(chī)蔬菜，多(duō)喝(hē)水(shuǐ)。
可(kě)以用利尿的降酸茶和(hé)薏米粥來(lái)降尿酸，少(shǎo)喝(hē)熱性的飲料等。少(shǎo)吃(chī)豆類和(hé)含鐵(tiě)質高(gāo)量的食物。
建議多(duō)食蔬菜水(shuǐ)果等素食，不飲酒；不吃(chī)海鮮，尤其是鱿魚、墨魚、蝦、螃蟹；不吃(chī)蘑菇，尤其是香菇；飲食要清淡，少(shǎo)油膩少(shǎo)鹽，多(duō)吃(chī)粗糧好。
适當有(yǒu)氧運動，一定不可(kě)以做(zuò)劇(jù)烈的運動，以免關節過勞。最好選擇遊泳、太極拳、乒乓球之類的有(yǒu)氧運動，以此減輕體(tǐ)重。
可(kě)以服用降低(dī)高(gāo)尿酸或緩解痛風的芹菜籽精華（Thompson)
當然針對體(tǐ)檢中其他問題，如女性缺血缺鈣、婦科炎症、男性泌尿系統炎症、腎功能問題。AUSMART 平台會(huì)繼續給您提供專業的建議和(hé)營養補充方案的。
現代生(shēng)活節奏快、壓力大(dà)，無論年輕人(rén)，還(hái)是老年人(rén)都要在堅持運動、合理(lǐ)飲食之外，還(hái)要定期體(tǐ)檢，制(zhì)定出符合自己實際情況的健康計(jì)劃。
21-40歲的人(rén)，至少(shǎo)每兩年做(zuò)一次全面體(tǐ)檢。40歲以後的人(rén)，每年都應該進行(xíng)一次全面體(tǐ)檢，吸煙的人(rén)和(hé)高(gāo)血壓、糖尿病、心髒病家(jiā)族史的人(rén)更應該定期檢查。
體(tǐ)檢項目的選擇因人(rén)而異，如果參考一些(xiē)國際權威醫(yī)學機構的建議，證據最充分的還(hái)是那(nà)些(xiē)比較常見、便宜的檢查，比如對于沒有(yǒu)症狀的成年人(rén)，每一兩年進行(xíng)血壓、體(tǐ)重指數(shù)、腰圍、膽固醇檢查等等。
其實常規的像血壓、血脂、肝功能、腎功能（尿蛋白、血肌酐）、血糖、尿常規、心電(diàn)圖、眼底檢查都是很(hěn)多(duō)體(tǐ)檢套餐中必選項了。
對于有(yǒu)一定風險的人(rén)群（比如老年人(rén)）要不要做(zuò)那(nà)些(xiē)有(yǒu)一定損傷（比如電(diàn)離輻射）又或者比較貴的檢查。看似簡單的選擇背後涉及很(hěn)多(duō)因素，因此一定要慎重。
關于營養：值得(de)推薦的飲食原則是“品種多(duō)樣、總量控制(zhì)”；有(yǒu)助于營養均衡。
對營養失衡、代謝失常的亞健康者來(lái)說，調整代謝、調整免疫、調整心腦(nǎo)血管功能、調整身心功能狀态是首要問題。
AUSMART 營養師(shī)建議：可(kě)以根據個(gè)人(rén)情況選擇類似的增強免疫力和(hé)體(tǐ)力的營養保健品，如抗氧化的Natures Care澳洲進口角鲨烯膠囊，以及提高(gāo)免疫力、補腎抗疲勞的Natures Care袋鼠精膠囊和(hé)澳洲Natures Care進口輔酶q10心髒寶等。
關于體(tǐ)重：
1、保持理(lǐ)想體(tǐ)重，一旦體(tǐ)重超标，血壓、血糖等指标都會(huì)出現問題。
2、不要通(tōng)過禁食等方法長期減肥，應該科學減重。
就運動來(lái)說，應根據自身條件，培養和(hé)鞏固良好的運動習慣，如堅持健步走、遊泳和(hé)瑜伽，都能起到加強心肺能力，達到運動理(lǐ)療的方式。
小(xiǎo)編在這裏提醒：
1、大(dà)多(duō)數(shù)女性都缺乏足夠的運動鍛煉，建議每周進行(xíng)不少(shǎo)于3次，每次不少(shǎo)于半小(xiǎo)時(shí)的中低(dī)強度的有(yǒu)氧運動。
2、運動講究循序漸進，不可(kě)一下子增加運動量。有(yǒu)骨質疏松的中老年人(rén)，不要做(zuò)蹲馬步、爬樓梯、爬山(shān)等負重運動，以防損傷關節。可(kě)以适當服用高(gāo)鈣奶粉（Devondale， Soulful）或Swisse鈣+VD 3泡騰片來(lái)補鈣。
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